esercizi fitball schiena

Esercizi con la fitball contro il mal di schiena

esercizi fitball schiena

Come vi abbiamo spiegato più volte qui sulle pagine de Ilfitness, fare esercizi con la fitball è molto utile oltre che comodo, dato che può essere usata tranquillamente a casa per l’home fitness. Oggi vi illustreremo una serie di esercizi con la fitball utili per combattere il mal di schiena, uno dei disturbi più diffusi, soprattutto tra le donne.

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esercizi pilates con la palla

Esercizi di pilates con la palla (video)

esercizi pilates con la palla

Fare esercizi di pilates con la palla è molto utile per rimettersi in forma, soprattutto per chi mira a una tonificazione generale di gambe e addominali e a un miglioramento della circolazione periferica. Vediamo quindi, come usarla per effettuare degli esercizi.

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Yamuna Body Rolling

Prenditi cura del tuo corpo con lo Yamuna Body Rolling

Yamuna Body Rolling

Qualche giorno fa vi avevamo parlato del metodo Yamuna Save Face, uno speciale fitness facciale ideale per combattere i segni del tempo; l’ideatrice di questo sistema, Yamuna Zake, ha anche messo a punto un tipo di allenamento che coinvolge l’interno corpo: si tratta del Body Rolling, un training ideale per rilassare i muscoli, aumentare la mobilità delle articolazioni e migliorare la postura.

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