andatura spinning

Salire su una bike e pedalare: facile a dirsi, ma come abbiamo visto in alcuni capitoli precedenti, lo Spinning non è tutto qui. Inutile dire che per allenamento completo ed efficace si ha bisogno di una guida, di un personal trainer che possa dettare i tempi e suggerire le giuste andature, almeno per quanto riguarda il periodo di “conoscenza” dell’attrezzo.

Delle andature fondamentali (Pianura seduti, Salita seduti, Pianura in piedi, Salita in piedi e Jumping), quelle che abbiamo definito l’ABC dello Spinning abbiamo già detto, mentre in questa sede ci occuperemo delle andature avanzate, permettendoci di consigliare al principiante di procedere per gradi e di non cominciare direttamente da queste ultime, se non ha una buona base di allenamento. Pronti per avanzare con il programma?

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Praticare lo Spinning non significa salire su una bike e pedalare a caso, ma rispettare delle precise regole relative all’andatura, sia essa fondamentale o avanzata. E’ per questo motivo che per praticare in modo corretto ed efficace lo spinning generalmente si ha bisogno di un personal trainer, di una guida che possa indicare il giusto movimento da effettuare in ogni situazione di pedalata.

Noi de ilFitness non abbiamo certo la presunzione di insegnare quale sia la tecnica da seguire, ma possiamo comunque elencare le diverse andature, in modo che il principiante possa prendere familiarità con l’argomento in questione e sapere come affrintare una seduta di spinning. In queste poche righe ci occuperemo esclusivamente dell’andatura fondamentale, dell’ABC dello spinning, rimandando ad un capitolo successivo l’andatura avanzata. Pronti per le pedalate di base?

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