La ginnastica del risveglio

Il risveglio rappresenta per molti il momento più traumatico dell’intera giornata, anche nei periodi di riposo, quando non si è costretti ad alzarsi per rispondere ad impegni scolastici o lavorativi. Il motivo di tale fastidio sta nell’intorpidimento dei muscoli, nella mancanza di energia, nella tensione delle articolazioni. Il modo migliore per risolvere il problema è quello di praticare un po’ di sano movimento al mattino, non solo appena ci si alza dal letto, ma addirittura stando sdraiati nel letto, nella posizione più comoda che si possa assumere.

Girovagando per il web abbiamo trovato l’intervista ad un responsabile del Servizio di Riabilitazione e Ricondizionamento dell’Istituto di Scienza dello Sport del Coni, Arrigo Giombini, il quale spiega come

La ginnastica se effettuata al risveglio scioglie le tensioni muscolari e le contratture derivanti da posizioni scorrette assunte durante la notte, incrementa il metabolismo dando una sferzata di energia, aumenta la mobilità la flessibilità e il tono muscolare e, favorendo la liberazione di endorfine, migliora perfino l’ umore.

Leggi tutto