Chi desidera praticare attività fisica non ha molte scelte: d’inverno, infatti, può scegliere di frequentare una palestra, praticare uno sport al chiuso o allenarsi tra le mura domestiche. D’estate però, [...]

Il kylates è un programma di allenamento ideato dall’istruttore di fitness Ky Evans che, a dispetto del nome, non ha nulla a che vedere con il ben più complesso pilates. [...]

Squat e affondi sono le parole chiave per chi desidera avere gambe toniche e glutei sodi. Tante le varianti che possono essere eseguite, a corpo libero, con attrezzi, in isometria [...]

Molto spesso nel mondo del fitness, un pò per moda, un pò per la voglia di novità,  si assiste alla nascita di nuove discipline, a cavallo tra lo sport e la [...]

In che maniera bruciare i grassi in eccesso? E’ una delle domande – ahimè – più ricorrenti e trasversalmente valide. Se la pongono, e la rivolgono altrui, persone di entrambi [...]

Leg extension, squad e affondi: quadricipiti in esercizio Gambe, quale dramma. Cosce, che tragedia. O troppo grandi rispetto al resto del corpo oppure evidentemente piccole a confronto con gli altri [...]

Gambe e glutei rappresentano il problema fondamentale per molte donne, che cercano nei centri fitness l’esercizio miracoloso per ottenere la giusta tonicità nella parte inferiore del corpo. Ma esistono davvero [...]

Quello delle cosce grosse è uno dei maggiori crucci per l’universo femminile, specie in questo periodo dell’anno, con il primo tepore che invita a liberarsi dei vestiti pesanti ed a [...]

Conoscete forse un esercizio migliore dello squat per rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo? L’allenamento completo di glutei, quadricipiti, adduttori e polpacci non può prescindere da questo importantissimo [...]

Avere dei glutei perfetti è il sogno nemmeno tanto nascosto di molti frequentatori di centri fitness. L’opinione comune vuole che siano soprattutto le donne a rincorrere tale obiettivo, ma basta [...]

Sono davvero pochi gli attrezzi da palestra che concorrono ad allenare tutto il corpo e solitamente si deve ricorrere all’utilizzo di diversi strumenti per raggiungere l’obiettivo di un allenamento completo. [...]

I frequentatori abituali delle palestre conosceranno sicuramente lo squat, il metodo di allenamento utilizzato dai cultori del Body Building (ma non solo) per aumentare la forza ed incrementare la massa [...]

Per chi desidera mantenersi in forma, tonificare il corpo e migliorare la propria perfomance fisica non c’è che l’imbarazzo della scelta per identificare il tipo di attività che meglio può [...]