piloga

Gli sport che fanno bene alla schiena

Il mal di schiena affligge almeno una volta nella vita otto persone su dieci. Per due milioni di italiani è una costante che accompagna tutte, o quasi, le loro giornate. Quando il mal di schiena diventa uno sgradito compagno inseparabile è opportuno rivolgersi al medico perchè prescriva gli accertamenti necessari a chiarirne le cause e prescriva, laddove necessario, la terapia più appropriata. Se il dolore si presenta sporadicamente o è causato da lombalgie e infiammazioni lievi può essere d’aiuto fare un po’ di sport, a patto però di scegliere discipline che non sollecitano troppo la schiena rischiando di fare ancora più danni.

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Piloga o Yogilates

Il senso della disciplina sta tutto nel nome e gli appassionati di fitness sanno perfettamente a cosa ci riferiamo quando parliamo di Piloga o di Yogilates. Si tratta dell’accostamento di due discipline diverse, messe insieme per creare maggiori benefici al fisico, unendo il rilassamento e le tecniche di respirazione dello Yoga con il lavoro muscolare del Pilates.

A mettere insieme Yoga e Pilates ci ha pensato Jonathan Urla, un personale trainer che voleva rispondere alle esigenze di quanti chiedono al fitness non solo l’allenamento del corpo, ma anche il benessere della mente, fusi in un nuovo e completo esercizio. Yoga, stretching, respirazione e rilassamento si uniscono dunque a creare una tecnica unica, per un benessere che sarà davvero totale. Qualche esempio pratico? Lo trovate subito dopo il salto, nella speranza che le nostre indicazioni possano farvi appassionare di questa disciplina.

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Piloga, per coniugare i benefici di Yoga e Pilates

Dall’ unione di due discipline diverse, ma simili per certi versi,  il Pilates e lo Yoga, nasce una nuova attività per l’allenamento chiamata, appunto, Piloga. Lo scopo è quello di fondere i movimenti precisi e controllati del metodo ideato da Joseph Pilates negli anni ’20 con le asane, ovvero le posizioni previste durante la pratica dello Yoga per proporre una sessione di allenamento che consenta di massimizzare i benefici ed unire tonificazione funzionale,  rafforzamento dei muscoli, maggiore flessibilità e favorire il rilassamento, fisico e mentale.

Il Piloga è indicato per mantenersi in forma, ma anche per correggere piccoli problemi posturali e può essere praticato senza particolari controindicazioni.  Ogni lezione, poi, viene strutturata in modo tale da prevedere una fase di carico e scarico muscolare a cui viene fatta seguire una fase di rilassamento, ideale anche per alleviare lo stress.

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