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Addominali scolpiti con il clubbell

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Altro che arma medievale: la clava si trasforma e diventa un attrezzo fitness per eseguire allenamento funzionali e per rafforzare gli addominali. Proprio così: quella che associamo alla preistoria o ai combattimenti antichi è anche un attrezzo fitness molto usato nelle palestre di tutto il mondo con il nome di clubbell.

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Allenamento funzionale, tutti i benefici di questo training

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Il mondo del fitness, si sa, è uno tra i più soggetti alle mode del momento: discipline che durano il tempo di una stagione o attrezzi improbabili difficili da usare a casa o senza l’aiuto di un personal trainer; non è così per un allenamento che continua ad essere molto praticato: stiamo parlando del functional training, o allenamento funzionale, che deve la sua diffusione all’efficacia degli esercizi previsti.

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Esercizi di pilates per allenare i muscoli del core

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Esercizi efficaci per allenare e rinforzare i muscoli del core? Senza dubbio quelli di Pilates; ancora una volta la disciplina ideata da Joseph Pilates si rivela utile; oggi vi illustreremo una seria di esercizi per i muscoli del core, tante volte erroneamente identificati con i soli muscoli addominali: in realtà la fascia del core comprende diversi muscoli che rendono stabile la colonna vertebrale e il bacino e che si estendono lungo tutto il tronco.

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