Alimentazione

Proteine whey, utili non solo per i muscoli

Di Sara Mostaccio | 26 agosto 2015
Proteine whey, utili non solo per i muscoli

Le proteine whey derivate dal siero del latte sono un alleato prezioso per gli sportivi perché nutrono i muscoli e li fanno crescere offrendo in aggiunta molti altri benefici, non sempre abbastanza noti. Le proteine whey infatti non solo fanno […]Continua a leggere

Frullato proteico al cappuccino

Di Sara Mostaccio | 18 agosto 2015
Frullato proteico al cappuccino

Un frullato proteico al cappuccino è il sogno di tutti gli sportivi che non sanno rinunciare al caffè e trovano nella ricetta di oggi il proprio sogno realizzato. Così anche gli sportivi, che dovrebbero limitare il consumo di caffè, possono […]Continua a leggere

Gli alimenti più ricchi di proteine per gli sportivi

Di Sara Mostaccio | 10 agosto 2015
Gli alimenti più ricchi di proteine per gli sportivi

Perché i muscoli crescano è importante scegliere un’alimentazione molto curata, ecco dunque gli alimenti più ricchi di proteine per gli sportivi. Le proteine sono essenziali per il recupero muscolare dopo l’allenamento e contribuiscono a costruire letteralmente la fibra dei muscoli. […]Continua a leggere

Tempeh, ottima fonte proteica per lo sportivo vegano

Di Sara Mostaccio | 4 agosto 2015
Tempeh, ottima fonte proteica per lo sportivo vegano

Il tempeh è un alimento interessante per lo sportivo vegano che ha bisogno di fonti proteiche di qualità ma non consuma alimenti di origine animale, più facilmente associati alle proteine di cui hanno bisogno i muscoli. Si tratta di un […]Continua a leggere

Ghiaccioli cetriolo e lime, spuntino veg che fa bene alla pelle

Di Sara Mostaccio | 31 luglio 2015
Ghiaccioli cetriolo e lime, spuntino veg che fa bene alla pelle

D’estate abbiamo voglia di spuntini sani ma freschi e se sono anche amici della bellezza oltre che della linea tanto meglio: ecco la ricetta dei ghiaccioli cetriolo e lime. Una pausa sana e gustosa per metà mattina, per la merenda […]Continua a leggere

Expo 2015: dieta mediterranea la migliore per lo sport

Di Sara Mostaccio | 28 luglio 2015
Expo 2015: dieta mediterranea la migliore per lo sport

Ad Expo 2015 si conferma una verità che gli italiani conoscono già bene: la dieta mediterranea è la migliore per lo sport. Lo dice il Ministero della Salute che ha caldamente consigliato la dieta mediterranea nel corso di un incontro […]Continua a leggere

I semi più ricchi di proteine

Di Sara Mostaccio | 23 luglio 2015
I semi più ricchi di proteine

Scopriamo quali sono i semi più ricchi di proteine per sfruttare a tavola uno degli alleati più potenti dello sportivo. Introdurre nell’alimentazione sportiva i semi, con le loro preziose proprietà, ci offre il vantaggio di sfruttare i benefici di cibi […]Continua a leggere

6 spezie che danno energia

Di Sara Mostaccio | 21 luglio 2015
6 spezie che danno energia

Per chi fa sport, ma anche per chi desidera una vita più attiva e dinamica, ecco 6 spezie che danno energia e donano una nuova carica sia alla vita quotidiana che alla prestazione sportiva. Le spezie sono capaci di ridare […]Continua a leggere

Crema Budwig: cos’è, come si prepara e perché fa bene

Di Sara Mostaccio | 15 luglio 2015
Crema Budwig: cos’è, come si prepara e perché fa bene

Si chiama crema Budwig ed è la tendenza del momento nel mondo dello sport come delle diete: nasce insieme al regime alimentare naturale ideato dalla dottoressa Kousmine, di cui porta anche il nome. Si tratta di un alimento completo dal […]Continua a leggere

10 trucchi per controllare l’appetito

Di Sara Mostaccio | 29 giugno 2015
10 trucchi per controllare l’appetito

Chi segue una dieta per perdere peso e pratica anche un’attività sportiva deve spesso fare i conti con la sensazione di fame perenne che lo attanaglia: ecco 10 trucchi per controllare l’appetito. Abituarsi a mangiare meno e a rispettare orari […]Continua a leggere

Cosa deve mangiare chi corre

Di Sara Mostaccio | 4 giugno 2015
Cosa deve mangiare chi corre

L’alimentazione è fondamentale nello sport, fa parte integrante dell’allenamento e dà energia al corpo che deve sottoporsi all’attività fisica: scopriamo cosa deve mangiare chi corre. La dieta del runner deve essere piena di energia, sana e varia. Ecco tutti gli […]Continua a leggere

Cattiva digestione e corsa

Di Sara Mostaccio | 14 maggio 2015
Cattiva digestione e corsa

Cattiva digestione e corsa non vanno d’accordo ecco perché è importante sapere come evitare disturbi allo stomaco se si va a correre subito dopo un pasto. A volte non abbiamo altro tempo disponibile da dedicare allo sport se non la […]Continua a leggere

Cioccolato meglio dello sport?

Di Sara Mostaccio | 14 aprile 2015
Cioccolato meglio dello sport?

Il cioccolato è meglio dello sport, è il comfort food per eccellenza, quello capace di concolarci e migliorare subito l’umore oltre che deliziare il palato, ma ha anche proprietà che non avremmo sospettato. Per il cervello può essere più utile […]Continua a leggere

Eliminare la pancia, trucchi e consigli

Di Sara Mostaccio | 13 aprile 2015
Eliminare la pancia, trucchi e consigli

In vista dell’estate uno dei nostri crucci principali è quello di eliminare la pancia e vi forniamo quindi una serie di trucchi e consigli per riuscirci. Si comincia dalle buone abitudini per finire con lo sport più utile per raggiungere […]Continua a leggere

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