Alimentazione

Expo 2015: dieta mediterranea la migliore per lo sport

Di Sara Mostaccio | 28 luglio 2015
Expo 2015: dieta mediterranea la migliore per lo sport

Ad Expo 2015 si conferma una verità che gli italiani conoscono già bene: la dieta mediterranea è la migliore per lo sport. Lo dice il Ministero della Salute che ha caldamente consigliato la dieta mediterranea nel corso di un incontro […]Continua a leggere

I semi più ricchi di proteine

Di Sara Mostaccio | 23 luglio 2015
I semi più ricchi di proteine

Scopriamo quali sono i semi più ricchi di proteine per sfruttare a tavola uno degli alleati più potenti dello sportivo. Introdurre nell’alimentazione sportiva i semi, con le loro preziose proprietà, ci offre il vantaggio di sfruttare i benefici di cibi […]Continua a leggere

6 spezie che danno energia

Di Sara Mostaccio | 21 luglio 2015
6 spezie che danno energia

Per chi fa sport, ma anche per chi desidera una vita più attiva e dinamica, ecco 6 spezie che danno energia e donano una nuova carica sia alla vita quotidiana che alla prestazione sportiva. Le spezie sono capaci di ridare […]Continua a leggere

Crema Budwig: cos’è, come si prepara e perché fa bene

Di Sara Mostaccio | 15 luglio 2015
Crema Budwig: cos’è, come si prepara e perché fa bene

Si chiama crema Budwig ed è la tendenza del momento nel mondo dello sport come delle diete: nasce insieme al regime alimentare naturale ideato dalla dottoressa Kousmine, di cui porta anche il nome. Si tratta di un alimento completo dal […]Continua a leggere

10 trucchi per controllare l’appetito

Di Sara Mostaccio | 29 giugno 2015
10 trucchi per controllare l’appetito

Chi segue una dieta per perdere peso e pratica anche un’attività sportiva deve spesso fare i conti con la sensazione di fame perenne che lo attanaglia: ecco 10 trucchi per controllare l’appetito. Abituarsi a mangiare meno e a rispettare orari […]Continua a leggere

Cosa deve mangiare chi corre

Di Sara Mostaccio | 4 giugno 2015
Cosa deve mangiare chi corre

L’alimentazione è fondamentale nello sport, fa parte integrante dell’allenamento e dà energia al corpo che deve sottoporsi all’attività fisica: scopriamo cosa deve mangiare chi corre. La dieta del runner deve essere piena di energia, sana e varia. Ecco tutti gli […]Continua a leggere

Cattiva digestione e corsa

Di Sara Mostaccio | 14 maggio 2015
Cattiva digestione e corsa

Cattiva digestione e corsa non vanno d’accordo ecco perché è importante sapere come evitare disturbi allo stomaco se si va a correre subito dopo un pasto. A volte non abbiamo altro tempo disponibile da dedicare allo sport se non la […]Continua a leggere

Cioccolato meglio dello sport?

Di Sara Mostaccio | 14 aprile 2015
Cioccolato meglio dello sport?

Il cioccolato è meglio dello sport, è il comfort food per eccellenza, quello capace di concolarci e migliorare subito l’umore oltre che deliziare il palato, ma ha anche proprietà che non avremmo sospettato. Per il cervello può essere più utile […]Continua a leggere

Eliminare la pancia, trucchi e consigli

Di Sara Mostaccio | 13 aprile 2015
Eliminare la pancia, trucchi e consigli

In vista dell’estate uno dei nostri crucci principali è quello di eliminare la pancia e vi forniamo quindi una serie di trucchi e consigli per riuscirci. Si comincia dalle buone abitudini per finire con lo sport più utile per raggiungere […]Continua a leggere

Cibi da evitare per perdere peso

Di Sara Mostaccio | 10 aprile 2015
Cibi da evitare per perdere peso

Dimagrire passa attraverso l’alimentazione e l’attività fisica che insieme portano risultati più rapidi ma non sempre è necessario mettersi a dieta stretta, è più utile invece conoscere quali cibi da evitare per perdere peso più facilmente continuando a mangiare normalmente. […]Continua a leggere

Frullato vegano con antiossidanti, ricetta

Di Sara Mostaccio | 23 marzo 2015
Frullato vegano con antiossidanti, ricetta

Oggi parliamo di un frullato vegano ricco di antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi e il conseguente invecchiamento cellulare. Il fitness passa anche per la tavola e uno snack sano prima o dopo l’allenamento è indispensabile per rendere […]Continua a leggere

Rendere meglio nello sport con il sale

Di Sara Mostaccio | 20 marzo 2015
Rendere meglio nello sport con il sale

Recenti studi dimostrano che per rendere meglio nello sport può bastare del semplice sale. Durante l’attività in genere prediligiamo assumere zuccheri e bevande isotoniche per recuperare l’energia e reintegrare i sali minerali, persi con lo sforzo intenso e prolungato e […]Continua a leggere

Barrette energetiche fatte in casa, ricetta

Di Sara Mostaccio | 16 marzo 2015
Barrette energetiche fatte in casa, ricetta

Chi fa sport sa quanto sia importante curare l’alimentazione anche durante l’allenamento, ecco dunque la ricetta per le barrette energetiche fatte in casa perché anche uno snack può aiutare a migliorare la prestazione sportiva e sentirsi più reattivi, energici e […]Continua a leggere

Reducetariani: nè vegeteriani nè vegani

Di Martina | 28 gennaio 2015
Reducetariani: nè vegeteriani nè vegani

Il nuovo trend in fatto di alimentazione? Potrebbero essere i reducetariani, ossia delle persone che non sono nè vegane nè vegetariane ma che hanno deciso di ridurre il consumo di carne; a coniare il termine è stato Brian Kateman che […]Continua a leggere

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