Alimentazione

Dimagrire annusando gli odori

Di Martina | 8 novembre 2014
Dimagrire annusando gli odori

Come dimagrire? Annusando gli odori! Sembra che la chiave per perdere peso dopo il fallimento di alcune diete seguite potrebbe essere sotto il proprio naso; a dirlo alcuni esperti tra cui Eugeny Couture, un aromaterapista inglese che ha spiegato Gli […]Continua a leggere

L’alimentazione giusta per chi pratica sport

Di Francesca Spano | 10 febbraio 2014
L’alimentazione giusta per chi pratica sport

Lo sport è in grado di mantenerci in salute più a lungo e questa è da tempo una verità provata, ma è ovvio che per ottenere un benessere totale, bisogna pure fare molta attenzione all’alimentazione. Questo non vuol dire mortificarsi […]Continua a leggere

Perdere peso: pratica sport e tieni un diario

Di Francesca Spano | 2 gennaio 2014
Perdere peso: pratica sport e tieni un diario

Praticare sport ma non solo. Secondo gli ultimi studi per mantenersi in forma non basta solo il fitness. Chi tiene un diario delle proprie abitudini alimentari, tende a perdere il doppio del peso e in minor tempo. Chi non scrive […]Continua a leggere

Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe

Di Daniela Ciabattini | 21 ottobre 2013
Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe

Una disciplina che unisce il lavoro aerobico con quello anaerobico e che, allo stesso tempo, insegni qualche mossa di autodifesa? Esiste, ed è la spinnboxe, un allenamento nato dall’unione tra la fitboxe e lo spinning. Proprio così: grazie alla spinnboxe […]Continua a leggere

Le mandorle nell’alimentazione degli sportivi

Di Daniela Ciabattini | 12 ottobre 2013
Le mandorle nell’alimentazione degli sportivi

Chi pratica sport e attività fisica lo sa bene: la frutta secca è perfetta come spuntino prima dell’allenamento, in quanto regala quell’energia indispensabile durante lo sforzo. Via libera, dunque, alla frutta secca, come le mandorle, capaci di ridurre il senso […]Continua a leggere

La dieta del ciclista

Di Gioia Bò | 28 agosto 2013
La dieta del ciclista

Chi pratica sport di tanto in tanto non è tenuto a seguire una dieta particolare, mentre chi si impegna in sedute quotidiane o settimanali ha la necessità di fornire al proprio organismo tutti quegli alimenti che concorrono alla ricerca della […]Continua a leggere

La dieta del nuotatore

Di Gioia Bò | 27 agosto 2013
La dieta del nuotatore

Ogni sportivo che si rispetti sa che l’alimentazione gioca un ruolo determinante sia nella prestazione che nel mantenimento della forma fisica. Non tutti gli sport hanno bisogno del medesimo apporto calorico ed è quindi necessario conoscere le giuste dosi di […]Continua a leggere

Dieta e bodybuilding, falsi miti e rischi

Di Gioia Bò | 25 agosto 2013
Dieta e bodybuilding, falsi miti e rischi

Ci sono diversi falsi miti da sfatare nel mondo del fitness, primo fra tutti quello relativo alla dieta del culturista, ricca di proteine e quasi completamente privata di grassi e carboidrati. Ma è proprio vero che la dieta dell’appassionato di […]Continua a leggere

I centrifugati per gli sportivi, le ricette

Di Daniela Ciabattini | 23 agosto 2013
I centrifugati per gli sportivi, le ricette

Alternative naturali agli energy drink da bere prima dell’allenamento? Naturalmente i centrifugati, delle vere e proprie miniere di sostanze benefiche in grado di fornire all’organismo l’energia necessaria per affrontare lo sport o per recuperare i nutrienti persi con lo sforzo […]Continua a leggere

Energy drink fatti in casa, le ricette

Di Daniela Ciabattini | 21 agosto 2013
Energy drink fatti in casa, le ricette

Molto spesso chi fa sport consuma in quantità le bevande energetiche commerciali; fermo restando che, come suggeriscono gli esperti la bevanda migliore da assumere quando si fa sport è l’acqua, ecco alcune ricette per preparare in casa gli energy drink: […]Continua a leggere

Strappi e stiramenti, la prevenzione comincia a tavola

Di Gioia Bò | 20 agosto 2013
Strappi e stiramenti, la prevenzione comincia a tavola

Un dolore lancinante alla coscia proprio mentre state per effettuare il tiro della vita nella finale di calcetto; Una fitta alla spalla nel momento in cui siete impegnati nel sollevamento pesi in palestra… Potrebbe trattarsi di uno strappo o di […]Continua a leggere

Dieta ed attività fisica per aumentare la massa magra

Di Gioia Bò | 11 agosto 2013
Dieta ed attività fisica per aumentare la massa magra

Tutti vorrebbero avere un fisico tonico ed asciutto, ma non tutti sono disposti a compiere dei sacrifici per raggiungere l’obiettivo. Per eliminare la massa grassa e trasformarla in massa magra occorre seguire una dieta specifica e produrre un po’ di […]Continua a leggere

La soia nell’alimentazione degli sportivi

Di Daniela Ciabattini | 6 agosto 2013
La soia nell’alimentazione degli sportivi

Sicuramente la soia non è un alimento molto diffuso nella nostra alimentazione, eppure c’è chi lo consuma in abbondanza e non stiamo parlando solo di vegetariani e di vegani. Ma la soia può essere inserita nell’alimentazione degli sportivi? Sì, e […]Continua a leggere

Per dimagrire è più utile la dieta o l’esercizio fisico?

Di Silvana | 9 luglio 2013
Per dimagrire è più utile la dieta o l’esercizio fisico?

Alcune persone ritengono che per dimagrire non ci sia nulla di meglio dell’esercizio fisico, altre invece credono se ne possa fare a meno perchè la perdita di peso è legata soprattutto alle nostre abitudini alimentari. Queste posizioni sono emtrambe valide […]Continua a leggere

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