La ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) è un’attività motoria che
Un esercizio come il plank per gli addominali è il
L’efficacia del plank per addominali la conosciamo già ma di
Il plank è un esercizio molto praticato nei programmi di allenamento. Viene eseguito a corpo libero, è previsto da alcune discipline come il Pilates, ed è ottimo per lavorare sui muscoli stabilizzatori e sull’addome. Inoltre, si tratta di un esercizio altamente versatile che si presta a numerose varianti. Ecco come eseguirlo per tonificare tutto il corpo.
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