Acqua antalgica, la gym in piscina per ritrovare l’agilità

Non sempre la gym in piscina è dedicata a scolpire e tonificare. L’Acqua Antalgica infatti è un metodo nato per rispondere a tutti coloro che hanno bisogno di fare un’attività soft di allungamento, che aiuti a migliorare la tonicità muscolare in acqua.

fitness in acqua

Particolarmente indicata per le persone che soffrono di dolori alla schiena dovuti a specifiche patologie, a chi fa un lavoro quotidiano molto pesante o chi ha uno stile di vita sedentario, l’Acqua Antalgica consiste in esercizi di allungamento e scivolamento in acqua per alleggerire il carico dorsale. Questo tipo di esercizi è particolarmente indicato per chi soffre di dolori cervicali perchè aiuta a diminuire la tensione sul collo e ad acquisire una postura quotidiana più corretta. Anche chi soffre di dolori lombari può trarne beneficio perchè l’azione di galleggiamento permette di liberare la schiena dal carico dorsale. È quindi un training efficace per tutti, indipendentemente dall’età e dal grado di allenamento fisico.

> FITNESS IN ACQUA, IL MIGLIORE PER DIMAGRIRE

L’acqua come ambiente in cui fare allenamento è un alleato perfetto perchè in assenza di gravità si lavora in scarico, i dischi intervertebrali si decomprimono e la colonna si allunga più facilmente. E poi gli esercizi proposti servono anche a dare il giusto tono muscolare agli addominali e ai muscoli dorso-lombari.

> GLI SPORT CHE FANNO BENE ALLA SCHIENA

Si lavora in piccoli gruppi in acqua che arriva all’altezza del petto e utilizzando piccoli attrezzi (come il tubo e le cinture galleggianti) che aiutano a state a galla se avete paura dell’acqua e non sapete nuotare.
Per fare Acqua Antalgica infatti non è necessario saper nuotare però si tratta certamente di un’attività che può essere propedeutica per quanti vorrebbero approcciarsi al nuoto perchè non sono ancora in grado di farlo.

> FITNESS IN ACQUA FA BENE AL CUORE

Acqua Fitness, gli sport in piscina che aiutano a dimagrire

fitness in acqua

Con il caldo estivo stare in acqua è un vero piacere, meglio ancora se riusciamo a unire l’utile al dilettevole, ovvero ad allenarci e, quindi, a bruciare calorie, tonificarsi e divertirsi un po’. Gli sport acquatici non sono soltanto quelli legati al nuoto, ma soprattutto a quelle discipline che sfruttano i benefici dell’acqua per dimagrire.

Acqua flow, tonificare i muscoli in modo dolce

Acqua flow

Gli sport acquatici stanno avendo un grande successo: merito dei benefici che regalano sia al corpo che alla mente. Oggi vi parleremo dell’Acqua flow, una disciplina utile per tonificare il corpo ma anche per rilassarlo; a differenza di altri sport che si praticano in acqua, l’Acqua flow è molto più dolce e leggero: in pratica consiste in un mix di esercizi di yoga, pilates e stretching praticati in acqua calda o termale.

Il fitness va in crociera con MSC

C’è chi desidera una vacanza all’insegna del relax e chi, invece, appassionato di fitness, movimento e divertimento, non perde l’occasione per praticare la propria attività preferita. Poter visitare nuovi luoghi, scoprire usanze e tradizioni, divertirsi la sera gustando deliziose pietanze e partecipando a feste e spettacoli, magari ritagliando qualche ora da dedicare a se stessi ed al proprio benessere, è un sogno quasi irrealizzabile che, però, grazie alla MSC, compagnia leader nel settore delle crociere, ed allo staff del Festival del Fitness, la più nota manifestazione in Italia,  sta per diventare possibile.

La 1° Crociera del Fitness Festival, infatti, salperà da Genova o Civitavecchia ad Aprile e porterà gli amanti del turismo e dello sport in un affascinante giro nel Mar Mediterraneo a bordo della splendente nave Lirica. Un programma ricco di attività diverse e coinvolgenti sfide tutto da scoprire.