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Consigli per dormire meglio

Di Sara Mostaccio | 6 marzo 2015
Consigli per dormire meglio

Il segreto del benessere è riposare adeguatamente e dopo una notte di buon sonno siamo anche più reattivi ed efficienti nello sport, perciò vi proponiamo 5 consigli per dormire meglio. La qualità del sonno è spesso trascurata nella nostra vita quotidiana frenetica per la quale non ci bastano mai le ore della giornata, così finiamo per sottrarle al riposo notturno. Se dormiamo meglio, però, anche […]Continua a leggere

Allenarsi la mattina presto

Di Sara Mostaccio | 5 marzo 2015
Allenarsi la mattina presto

La scusa più utilizzata dai pigri è non avere tempo da dedicare allo sport ma una buona abitudine che potrebbe assumere chiunque, risolvendo anche la questione del tempo, è allenarsi la mattina presto. Prima di cominciare ogni altra attività della giornata, una sferzata di energia data dal fitness migliora l’umore, la salute e il tono di tutto il giorno. I benefici sono tantissimi, tra cui […]Continua a leggere

Alzare i glutei, tre esercizi furbi

Di Sara Mostaccio | 4 marzo 2015
Alzare i glutei, tre esercizi furbi

Oggi vi sveliamo tre semplici trucchi per alzare i glutei con piccoli accorgimenti quotidiani e scoprendo che anche allenare altre parti del corpo aiuta a raggungere glutei perfetti, sodi e alti con uno sforzo non troppo intenso. La nostra vita spesso molto sedentaria ci rende difficile trovare il tempo per allenare certe zone muscolari con attenzione, ma chi ha detto che serve tanto tempo? Inoltre […]Continua a leggere

Esercizi yoga per la cervicale

Di Sara Mostaccio | 3 marzo 2015
Esercizi yoga per la cervicale

Con semplici esercizi yoga per la cervicale possiamo alleviare il mal di collo, uno dei fastidi più diffusi, soprattutto in chi lavora per molte ore di fila davanti allo schermo di un computer. Con quattro movimenti oggi vi mostriamo come alleviare il dolore e prevenirlo. La pratica dello yoga, disciplina dolce che mobilizza le articolazioni e scioglie le tensioni, è utilissima nel trattamento dei fastidi […]Continua a leggere

Esercizi per piedi più sani e forti

Di Sara Mostaccio | 2 marzo 2015
Esercizi per piedi più sani e forti

Eseguire esercizi per piedi più sani e forti non solo influisce sulla postura ma ci rende anche più performanti in molti sport, come per esempio la corsa. Ne beneficia lo stato di salute generale ma anche la forma fisica trae vantaggio da piedi più forti. Spesso trascuriamo l’allenamento del piede concentrandoci sui muscoli delle gambe, sugli addominali e sulle parte superiore del corpo ma sono […]Continua a leggere

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