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Riscaldamento e stretching per il nuoto

Di Sara Mostaccio | 4 maggio 2016
Riscaldamento e stretching per il nuoto

Con l’arrivo della bella stagione non vediamo l’ora di tuffarci in mare ma il nuoto possiamo godercelo tutto l’anno anche in piscina: ecco come riscaldarsi e stirarsi prima di nuotare in modo da rendere la prestazione migliore. Con l’arrivo della bella stagione non vediamo l’ora di tuffarci in mare ma il nuoto possiamo godercelo tutto l’anno anche in piscina: ecco come riscaldarsi e stirarsi prima […]Continua a leggere

Come aumentare la durata delle scarpe da corsa

Di Sara Mostaccio | 3 maggio 2016
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Le nostre scarpe da running sono le fedeli alleate di ogni allenamento ma durano sempre troppo poco perché si usurano e l’ammortizzazione si scarica: ecco qualche consiglio per aumentare la durata delle scarpe da corsa. Imparare a pulirle nel modo giusto, utilizzarle con criterio e curare la loro manutenzione può fare in modo che le scarpe durino più a lungo rispetto alla media e non […]Continua a leggere

Consigli per aumentare i muscoli

Di Sara Mostaccio | 2 maggio 2016
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Allenarsi con regolarità è importante ma anche a tavola si possono compiere grandi passi in avanti se l’obiettivo è quello di aumentare i muscoli. Vediamo qualche consiglio per favorire la crescita la massa muscolare nel modo giusto. Se un buon piano di allenamento è indispensabile, altrettanto cruciale è scegliere l’alimentazione più corretta per raggiungere il proprio obiettivo. I consigli che vi daremo risulteranno scontati per […]Continua a leggere

12 esercizi di rope training in un video

Di Sara Mostaccio | 29 aprile 2016
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Gli esercizi di rope training possono appariere monotoni a prima vista, in fondo non si tratta che di agitare delle corde per quanto sia un movimento faticoso che coinvolge tutto il corpo ad alta intensità. Scopriamo come variare gli esercizi con 12 diverse possibilità di eseguire il rope training illustrate in un video. Come mostrato nel video stesso, con un piccolo riquadro in alto a […]Continua a leggere

Rope training, cos’è e quali sono i rischi

Di Sara Mostaccio | 28 aprile 2016
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Rope training è il nome di un allenamento con la corda che si diffonde sempre di più, specialmente dopo il grande successo del Crossfit. Si tratta di un allenamento molto efficace e intenso ma diventato di moda e perciò capita di essere praticato senza la giusta preparazione e senza conoscere quali potrebbero essere i rischi. Con il rope training si bruciano molte calorie e si […]Continua a leggere

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