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Prepararsi alla mezza maratona Stramilano

Di Sara Mostaccio | 27 marzo 2015
Prepararsi alla mezza maratona Stramilano

Domenica 29 Marzo 2015 c’è la Stramilano ed ecco dunque qualche consiglio per prepararsi alla mezza maratona e arrivare carichi e pieni di energia per affrontare la corsa in città. Il percorso si snoda lungo 21 km che attraversano la metropoli italiana ma per chi non se la sente di affrontare l’intera corsa c’è la Stramilanina da 10 km, più breve e meno impegnativa. Allenarsi […]Continua a leggere

I 10 migliori video di Zumba su YouTube

Di Sara Mostaccio | 26 marzo 2015
I 10 migliori video di Zumba su YouTube

Abbiamo selezionato e raccolto per voi i 10 migliori video di Zumba su YouTube per lasciarsi coinvolgere dal ritmo e cambiare stile di vita con un’attività divertente e ad alto tasso di energia. La Zumba ha conquistato e rivoluzionato le nostre vite e la nostra linea e nel giro di pochi anni è diventata una delle discipline più praticate nelle palestre di tutto il mondo. […]Continua a leggere

Yin yoga, come ti cambia la vita

Di Sara Mostaccio | 25 marzo 2015
Yin yoga, come ti cambia la vita

Tra le tante tecniche yoga esistenti e praticate in tutto il mondo, lo Yin Yoga è sicuramente quello più dolce e riflessivo. Si pratica con molta lentezza, le posizioni si mantengono per un periodo di tempo lungo e l’aspetto meditativo è potenziato e privilegiato. In questo modo si può agire non solo a livello fisico profondo ma anche emotivo ed energetico. I benefici sono sia […]Continua a leggere

5 buoni motivi per fare pilates

Di Sara Mostaccio | 24 marzo 2015
5 buoni motivi per fare pilates

Ci sono tanti motivi per praticare uno sport ma oggi vi parliamo dei 5 buoni motivi per fare pilates, una disciplina che si è diffusa enormemente negli ultimi anni e mantiene vivo l’interesse nonostante l’arrivo di molte altre tecniche di allenamento di tendenza. Il pilates possono praticarlo tutti, aiuta a conquistare flessibilità, forza e una postura invidiabile. Sebbene sia stato messo a punto negli anni […]Continua a leggere

Frullato vegano con antiossidanti, ricetta

Di Sara Mostaccio | 23 marzo 2015
Frullato vegano con antiossidanti, ricetta

Oggi parliamo di un frullato vegano ricco di antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi e il conseguente invecchiamento cellulare. Il fitness passa anche per la tavola e uno snack sano prima o dopo l’allenamento è indispensabile per rendere meglio nello sport. Gli antiossidanti sono elementi importantissimi per il mantenimento dei muscoli sani a lungo. Inoltre per chi non vuole allenarsi a stomaco vuoto […]Continua a leggere

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