Gli sport più adatti per combattere la cellulite

La cellulite è un inestetismo con cui abbiamo a che vedere, chi più chi meno, un po’ tutti: giovani e meno giovani, uomini e donne. Per cercare di contrastarla anzitutto occorre seguire una corretta e bilanciata dieta ma anche praticare un costante esercizio fisico. Nella scelta dello sport ricordatevi di optare per un tipo di attività che sia in grado di riattivare la circolazione; potete scegliere tra la corsa, una camminata, spinning, nuoto, acquagym. Se siete dei principianti iniziate piano e poi via via aumentate il ritmo; si consiglia di allenarsi per 30-40 minuti 2-3 volte la settimana. Mantenete un’intensità bassa.

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Jennifer Lopez: crema di diamanti contro la cellulite

Jennifer Lopez, bellissima 45enne pare che per restare in forma ed allontanare la cellulite usi una crema di diamanti! Anche lei è umana e come quasi tutte noi è soggetta a questo inestetismo almeno a detta di una fonte vicina a J.Lo che alla rivista americana OK!Magazine ha rivelato che quando la cantante aumenta di peso questo va a finire sulle cosce e che esfoliando con questa particolare crema il problema svanisce!

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Sport più efficaci per la cellulite

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Più volte sulle pagine di ilFitness abbiamo trattato l’argomento-cellulite, il più grande cruccio per la maggior parte delle donne di età e stili di vita diversi. La pelle a buccia di arancia tormenta i sonni di molte di noi, costringendoci a coprire gli inestetismi dovuti alla ritenzione idrica. Bere molta acqua e seguire una dieta ricca di vitamine e sali minerali può aiutare a combattere il “nemico”, ma l’aiuto più consistente può arrivare da un esercizio fisico eseguito con costanza ed applicazione. Quali sono gli sport più efficaci per contrastare la cellulite?

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Cellulite, combattiamola con quattro semplici esercizi

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Il caldo ed il sole della stagione estiva hanno i potere di migliorare notevolmente l’umore, almeno fin quando non ci si ritrova a fare i conti con l’odiatissima cellulite, vero cruccio per la maggior parte delle donne. Un inestetismo che condiziona notevolmente il modo di vivere, costringendoci spesso a coprire le zone colpite persino in spiaggia. Ma la cellulite può essere combattuta sia con l’alimentazione che con qualche esercizio mirato. Quali esercizi si possono eseguire per tenere lontana la cellulite dal nostro corpo?

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Dren Up®, l’allenamento che punta tutto sull’acqua

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Dren Up® è un nuovissimo protocollo di lavoro che punta tutto sull’acqua, un elemento fondamentale del corpo umano. Infatti, questo straordinario ed originale workout ideato da Raffaella Cordelli si svolge in piscina e prevede alcune fasi di recupero in cui è necessario bere acqua. L’effetto drenante è raddoppiato e consente di dire addio a cellulite, ritenzione idrica e gonfiori.

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Cinque cose che non sai sui grassi

Quando si sente la parola grassi si richiama subito alla mente qualcosa di dannoso e poco sano. Chi vuole dimagrire, infatti, teme il grasso, sia localizzato sul corpo che negli alimenti. Tuttavia, non tutti i grassi sono così nocivi e possono essere più importanti di quello che si pensa sia per regolare le funzioni del corpo, ed il metabolismo, che quelle della mente. Ecco 5 cose che non tutti sanno sui grassi.

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Idee regalo Natale 2012, i libri sul fitness

Chi ama il fitness e lo sport desidera essere costantemente aggiornato, scoprire e provare le ultime novità. Ecco perchè un‘idea regalo per il Natale 2012 può essere proprio un libro, economico, sicuramente gradito ed utile. Orientarsi tra le tante pubblicazioni non è semplice, sopratutto in questo settore può capitare di avere a che fare con libri non proprio affidabili, ma ecco alcuni consigli per trovare il libro adatto ad i propri amici e parenti.

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Fit Wet Jet Bike, lo spinning in acqua

Pedalare in un ambiente accogliente e rilassante, stando immersi nell’acqua per incrementare il dispendio energetico e l’attività muscolare, mentre un computer valuta le proprie prestazioni. Fit Wet Jet Bike è tutto questo ed offre la possibilità di eseguire una sessione di spinning personalizzata inmersi in una vasca. Relax, alto dispendio energetico ed un’esperienza del tutto nuova sono assicurate!

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Cellulite, alcuni consigli per la palestra

La cellulite è una delle principali problematiche che interessa sopratutto il pubblico femminile dove tocca una percentuale del 90% circa rispetto solo il 2% degli uomini. Il nome scientifico della cellulite è panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica, abbreviata in PEFS, ed esiste di diverse tipologie. Alimentazione, attività fisica ed un corretto stile di vita sono le uniche armi che possono combattere questo inestetismo. Tuttavia, in palestra, bisogna fare attenzione al tipo di attività e di esercizi che si eseguono.

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Esercizi per combattere la cellulite

La cellulite è un inestetismo molto diffuso sopratutto tra le donne che, a volte, anche se non in sovrappeso, ritrovano i fastidiosi cuscinetti su gambe e glutei. Le cause di queto problema sono infatti molteplici e legate anche a problemi di circolazione e ristagno di liquidi. Praticare costantemente attività fisica, bere molta acqua e monitorare il proprio peso sono alcuni fattori da tenere in considerazione per evitare la formazione della cellulite. Questo video presenta un breve workout che concentra l’attenzione su gambe e glutei con esercizi mirati a favorire la tonificazione, ma anche evitare il ristagno di liquidi.

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Acquagym, l’allenamento in acqua

L’acquagym è una disciplina da svolgere in acqua che non conosce stagioni: d’inverno, infatti, può essere praticata nelle piscine, mentre d’estate si possono seguire le lezioni di acquagym nei lidi, direttamente nell‘acqua di mare o nei villaggi turistici. L’acquagym, insomma, è un’attività fisica adatta per l’estate poichè permette di fare movimento senza sudare grazie al fresco dell’acqua. Inoltre, sono davvero tanti i benefici di questa ginnastica.

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La bibita giusta per il fitness

La regola vuole che si debba bere circa 2 litri d’acqua al giorno per assicurare il giusto livello di idratazione all’organismo. Tuttavia, chi pratica attività sportiva, e sopratutto in estate, con il caldo, questo bisogno aumenta. I liquidi persi con la sudorazione, infatti, vanno integrati con acqua e con altre bevande che permettono anche di assimilare vitamine, sali minerali e zuccheri. Non tutte le bavande sono uguali: vediamo quale è quella più adatta per ogni esigenza.

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Linfa di betulla, depurare, drenare e mantenersi in forma

La linfa di betulla è una bevanda antica che regala numerosi benefici all’organismo. Originaria dei paesi nordici, dove viene consumata da sempre, questa bevanda naturale ha conquistato tutto il mondo per le sue proprietà.  La linfa, ricca di micronutrienti come sali minerali, calcio, fosforo, magnesio e potassio, contiene pochissime calorie e non possiede zuccheri, è indicata per chi pratica sport e chi desidera rimanere in forma idratando, drenando e purificando l’organismo, sopratutto in vista dell’estate.

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