Power Plate, vibrazione e massaggio

Nato come strumento di allenamento per i cosmonauti, il Power Plate ha trovato poi ampia diffusione come attrezzo di fitness, tanto che ad oggi sono innumerevoli le palestre che lo includono nella propria strumentazione.

Ma che cos’è esattamente il Power Plate? Si tratta di una sorta di pedana vibrante, che stimola i vari muscoli dell’organismo, “costringendoli” a contrarsi e trasmettendo così una grande energia a tutto il corpo.

Come funziona in termini pratici? Basta salire sulla pedana, afferrare il manubrio ed azionare il programma secondo le proprie esigenze/capacità di reazione. La vibrazione può essere estremamente dolce o può raggiungere dei picchi notevoli, a seconda del programma inserito e dei risultati che si vogliono ottenere dall’allenamento.

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Flexi-bar, l’allenamento vibrante

Entrando per la prima volta in una palestra, potreste rimanere incuriositi dalla presenza di un curioso strumento da fitness, che pian piano sta catalizzando l’attenzione degli sportivi di tutte le età.

Si tratta della Flexi-bar, una sorta di bastone flessibile che presenta un’impugnatura centrale e dei piccoli pesi alle due estremità. A cosa serve? Cominciamo col dire che tale strumento ha un effetto vibrante durante l’utilizzo e quindi la capacità di stimolare la muscolatura, “costringendola” a lavorare.

Nelle intenzioni degli ideatori c’era solo un utilizzo riabilitativo, volto soprattutto a coloro che avevano subito piccoli e grandi traumi agli arti superiori ed alla schiena. Successivamente la Flexi-bar è diventata un attrezzo da fitness, tanto che oggi molte palestre la affiancano a tutte le altre apparecchiature per l’allenamento.

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Allenarsi in 15 minuti, ora si può con la pedana vibrante

Uno dei motivi più diffusi per cui molte persone rinunciano a praticare attività fisica è la mancanza di tempo: tra un impegno e l’altro, infatti, urgenze di lavoro ed attività domestiche da sbrigare, è davvero difficile trovare lo spazio, e la voglia, di indossare la tuta ed andare a sudare in palestra. Oggi, però, complice le innovazioni tecnologiche e le ultime scoperte nel settore del fitness anche chi ha i minuti contati può prendere parte a brevi ed intense sessioni di allenamento che, in soli 15 minuti, permettono di mantenersi in linea ed avere un corpo snello, tonico e performante.

Questo nuovo approccio al fitness, giunto da poco anche in Italia, prevede workout brevi ed intensi, svolti sotto la presenza e la direzione di un istruttore specializzato che proporrà una serie di esercizi adatti alle proprie esigenze, utili quindi per ridurre il grasso corporeo, snellire la figura, ma anche per acquistare massa muscolare e migliorare la forza e prevede principalmente l’utilizzo di un attrezzo che ultimamente ha acquisito sempre più notorietà, la pedana vibrante . Con questo metodo innovativo e rivoluzionario, chi desidera davvero allenare il proprio fisico, insomma, non avrà più scuse.

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