Fitness, allenamento all’aria aperta e aumento della concentrazione

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Non รจ certo il momento piรน indicato per concedersi un poco di allenamento all’aria aperta, tuttavia quando il sole tornerร  a far capolino, anche se con i suoi tiepidi raggi, allora alla propria forma fisica perfetta si potrร  pensare pure fuori dalla palestra. Il fitness per molti รจ un argomento serio e per chi pratica sport in modo non continuato รจ comunque una soluzione per trovare relax e maggiore concentrazione. Si perchรฉ favorisce la meditazione e ci si trova a contatto con il proprio corpo, con la capacitร  di sentirne maggiormente il benessere.

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Le attivitร  sportive da praticare in autunno

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Lโ€™arrivo dellโ€™autunno porta con sรฉ la voglia di rimettersi in forma, soprattutto se lโ€™estate รจ stata allโ€™insegna della sedentarietร  e del relax: non a caso รจ proprio in questo periodo che le palestre registrano i boom di iscrizione. Se, comunque, siete amanti dello sport allโ€™aria aperta non abbattetevi, nonostante le giornate siano piรน corte e il tempo non sia sempre favorevole, allenarsi allโ€™aperto in autunno รจ possibile, anzi: puรฒ rivelarsi particolarmente utile.

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Sport low cost in estate: come fare fitness gratis

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Fare sport senza spendere soldi o, almeno limitare al massimo le spese. Non รจ un sogno ma una possibilitร  concreta, basta solo organizzarsi e sapere come fare. Fare fitness a costo zero in estate non รจ impossibile, ci sono tante occasioni per renderlo possibile. Scopriamo, quindi, qualche idea per fare sport gratis.

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Fitness al parco, rimani in forma allenandoti in mezzo al verde

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Non sopportate stare chiusi in palestra e non abitate vicino al mare per correre in spiaggia? Niente paura, per voi rimane sempre il parco, un luogo ideale per allenarsi e mantenersi in forma praticamente a costo zero. In tutte le cittร  ci sono parchi e spazi verdi che permettono di fare sport allโ€™aperto, con ottimi risultati sia in termini di forma fisica che di rilassamento.

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Sport in estate? Sรฌ, ma non dimenticate di idratare l’organismo

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Sicuramente lโ€™estate รจ il momento migliore per fare fitness allโ€™aria aperta, anche se il caldo potrebbe disturbare lโ€™attivitร  fisica; se decidete, comunque, di allenarvi allโ€™aperto in questo periodo, non dimenticate di fornire la giusta idratazione allโ€™organismo: con lโ€™aumento della sudorazione, infatti, i liquidi che si perdono devono essere reintegrati assumendone altri.

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Ginnastica paleolitica, ecco la “prossima grande moda del fitness”

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Dopo la dieta anche la ginnastica diventa paleo e il fitness recupera movenze e consuetudini dell’uomo primitivo per restituire al nostro corpo tonicitร  e vigore. E’ la ginnastica paleolitica infatti la nuova tendenza fitness che spopola negli Stati Uniti dove ha giร  conquistato New York e che dalla Grande Mela promette di espendersi in tutto il mondo.

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Festa della bicicletta 2013

Festa della bicicletta 2013, l’appuntamento รจ il 13 maggio a Roma

Festa della bicicletta 2013

Siete amanti della bicicletta? Bene, non potete perdervi il prossimo 13 maggio lโ€™annuale Festa della bicicletta, che si svolgerร  a Roma. Una pedalata libera tra le strade della Cittร  Eterna per promuovere la mobilitร  ciclistica, insomma: un evento da non perdere per tutti gli appassionati della bicicletta e per coloro che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote piรน ecologiche che ci sono.

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glutei e bicicletta

Glutei perfetti? Vai in bicicletta!

glutei e bicicletta

Ammettiamolo pure: avere glutei tonici e senza “segni di cedimento” รจ un poโ€™ il sogno di tutte; per averli cโ€™รจ un modo semplice, economico ed ecologico: basta andare in bicicletta. La bicicletta, infatti, permette di snellire gambe, cosce e glutei, oltre a mantenere in forma il cuore, a dimagrire e a stare a contatto con la natura.

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sport per prova costume

Prova costume, gli sport migliori per un’estate al top

sport per prova costume

Con i primi week end di caldo inizia ad affacciarsi anche lo โ€œspettroโ€ della temuta prova costume: fra qualche settimana abbandoneremo maglie e spolverini per infilarsi canotte, shorts e costume. Secondo unโ€™indagine condotta dalla Coldiretti, la prima prova costume dellโ€™anno รจ miseramente fallita per Il 40% degli italiani, bisogna quindi correre ai ripari; come? Alimentazione equilibrata e soprattutto un poโ€™ di attivitร  fisica. Quali sono gli sport che ci possono aiutare per non sfigurare al momento della prova costume? Scopriamolo insieme dopo il salto.

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outdoor training

Allenati all’aperto con l’outdoor training

outdoor training

Con lโ€™arrivo della bella stagione non cโ€™รจ niente di meglio che allenarsi allโ€™aria aperta: dopo un inverno trascorso nei luoghi chiusi, poter respirare a pieni polmoni e stare a contatto con lโ€™ambiente circostante non puรฒ fare che bene. Non a caso, infatti, la nuova frontiera del fitness รจ il cosiddetto outdoor training, ossia lโ€™allenamento all’aperto da praticare ovunque: al parco dietro casa oppure in montagna o sulla spiaggia.

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