La fatica accumulata nel corso della giornata, la cattiva circolazione e la ritenzione idrica contribuiscono al gonfiore delle caviglie, punto critico soprattutto per le donne. Avere caviglie sottili non è così semplice, ma un buon pediluvio serale, una corretta alimentazione ed alcuni esercizi mirati possono aiutare a raggiungere più in fretta l’obiettivo.
L’allenamento dei polpacci e delle caviglie viene spesso tralasciato dai frequentatori dei centri fitness, a vantaggio della cura di altre zone del corpo ben più visibili. E invece si dovrebbe prestare molta attenzione all’allenamento di questa parte del corpo, essendo quella che in definitiva sostiene il peso di tutto il corpo ed ha bisogno quindi di essere rinforzata nel migliore dei modi.
Di seguito vi proponiamo qualche semplice esercizio da effettuare sia in casa che in palestra, al fine di allenare i polpacci e le caviglie e renderli tonici e sodi al punto giusto. Pronti per qualche dritta da seguire?
Il problema della caviglie gonfie affligge una buona fetta della popolazione italiana ed è facile rintracciare le cause nella vita frenetica del mondo moderno, nello stare molte ore in piedi o nell’abitudine di utilizzare scarpe non troppo comode. E così si arriva alla sera con delle caviglie che somigliano a meloni, per di più doloranti, tanto da non vedere l’ora di tuffarsi sul letto o sul divano per trovare un po’ di sollievo.
Nella maggior parte dei casi il problema è dovuto alla cattiva circolazione (causata dai fattori sopra citati) ed è quindi opportuno trovare dei rimedi in questo senso. Ma come fare per eliminare il gonfiore dalle caviglie e tornare in forma? Seguiteci nella lettura e vi daremo qualche informazione in proposito.
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