Le sneakers sono scarpe sportive, adatte per il tempo libero, per lunghe passeggiate, ma anche per il lavoro e le uscite serali. Oggi, infatti, si possono trovare diversi modelli, dai più semplici e casual ai più eleganti, che rendono questa scarpa adatta per ogni occasione. Tuttavia, nonostante il loro aspetto ed il fatto che vengono prodotte dai più affermati brand dell’abbigliamento sportivo, non sono scarpe adatte per lo sport.

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Gli acidi grassi omega 3 sono componenti indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo che, nonostante ne abbia tanto bisogno, non li produce; ecco perchè è necessario assumerli cibandosi di alimenti che li contengono. Si tratta infatti di una classe di sostanze nutritive importanti non solo per la funzionalità cerebrale e il normale accrescimento corporeo ma anche per la prevenzione di infarto e ictus (dal momento che evitano l’accumulo di trigliceridi e colesterolo sulle pareti arteriose lasciando che il sangue fluisca liberamente) e delle malattie che hanno alla base reazioni infiammatorie quali asma e artrite reumatoide, oltre che per il loro ruolo di alleate del sistema immunitario. Questo solo per citare alcune delle loro funzioni. Leggi tutto l’articolo

Pedalare è un’attività che regala molti benefici: migliora il sistema cardiovascolare, aiuta a tonificare le gambe, alza e rassoda i glutei e l’ interno coscia, combatte la cellulite e rinforza anche la muscolatura di braccia e addominali. Il corpo trae maggiore benessere se invece di pedalare su una cyclette, ci si dedica al ciclismo facendo lunghe passeggiate nella natura, magari preferendo terreni scoscesi che rendono l’esercizio più emozionante ed intenso. Il Downhill è una disciplina che deriva dalla mountain bike e prevede percorsi con salite e rapide discese, forte pendenza e sentieri di montagna ed è adatta per chi abbia voglia di provare un’esperienza intensa migliorando la propria forma fisica.

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La ricerca segna un punto a favore dell’acquagym, la tipologia di fitness acquatico forse più diffusa e amata di questi tempi. E d’altra parte perchè non dovrebbe essere così? Infatti, oltre a favorire il dimagrimento e rappresentare una mano santa per il rassodamento di cosce e glutei, sembra che sia anche in grado di potenziare l’effetto della fisioterapia tradizionale rivelandosi una formidabile alleata di chi da sempre combatte contro l’odiato mal di schiena. Leggi tutto l’articolo

Gyrotonic è un metodo che deriva dal Gyrokinesis^®  inventato da Juliu Horvath, ex ballerino ungherese che in seguito ad una infortunio al tendine di achille ideò una metodologia ed un attrezzo per per recuperare la funzionalità e la forma fisica del suo corpo.  Da allora il Gyrotonic, abile mix tra danza, yoga e tai-chi, è entrato a far parte dell’allenamento di atleti, danzatori ed appassionati di fitness di tutte le età.

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Non tutte le scarpe vanno bene per dedicarsi alla pratica dell’attività sportiva e del fitness. Invece, molto spesso, quando si deve acquistare una scarpa, ci si orienta magari sull’ ultimo modello più alla moda, sulle sneakers attraenti per il loro aspetto estetico, piuttosto che considerare le caratteristiche delle calzature e l’attività che abbiamo intenzione di svolgere. Per fortuna sempre più spesso i grandi brand del settore riescono a coniugare funzionalità e moda. Come scegliere la scarpa giusta per il fitness?

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Chi desidera mantenersi in forma ed avere un corpo agile e tonico non ha altra scelta che praticare attività fisica con costanza. Tuttavia, vi sono una serie di attività, non propriamente appartenenti al mondo del fitness, che sono utili per passare il tempo libero in movimento. Tra queste, il Trekking urbano, un’attività fisica “non convenzionale”, ma un appuntamento molto atteso da chi ama l’arte e la cultura,  ormai già da qualche anno, è una buona occasione per scoprire le città che aiuta a mantenersi in forma e sgranchire il corpo dopo l’inverno.  Il 21 Aprile 2012, in tantissime città d’Italia, ci si può cimentare con il Trekking Urbano.

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Tutti, o quasi, conoscono lo squat, uno degli esercizi più diffusi ed utilizzati per tonificare la parte inferiore del corpo. Chi vuole avere gambe e glutei tonici, infatti, non può non inserire nel proprio programma di allenamento alcune serie di questo efficace esercizio, da eseguire a corpo libero, con i pesi o con alcuni attrezzi come la gymball o il trainpod, una pedana destabilizzante che incrementa il lavoro muscolare, ma anche quello dei muscoli stabilizzatori. Il plie squat, detto anche semplicemente plie, viene dal mondo della danza, ma è anch’esso un ottimo esercizio da abbinare allo squat per tonificare gambe e glutei.

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