Secondo il Rapporto della Commissione Vigilanza e Controllo del Doping del Ministero della Salute, relativo all’anno 2011, uno sportivo su dieci in Italia ricorre al doping per migliorare le proprie prestazioni sportive. Il consumatore tipo di sostanze dopanti è un uomo, ha circa trenta anni ed è residente nel nord del Paese. Tra le sostanze maggiormente assunte dagli uomini vi sono diuretici e agenti mascheranti mentre le donne propendono per gli stimolanti ad effetto anoressizzante.

Continua a leggere: Doping, uno sportivo su dieci ne fa uso (...)

Doping, uno sportivo su dieci ne fa uso, pubblicato su IlFitness il 17/05/2012

© Silvana per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: body building, diuretici, doping, steroidi anabolizzanti

La palla medica è un’ottima soluzione per chi vuole mantenersi in forma, tonificare i muscoli, senza dover comprare attrezzi costosi e, sopratutto, permette di allenarsi ovunque, a casa, in palestra o all’aperto, anche sulla spiaggia, ad esempio, magari con la compagnia di un amico o di un’ amica. Il video illustra alcuni semplici esercizi da eseguire da soli, o in coppia, per allenare gambe e glutei, i pettorali e gli addominali.

Continua a leggere: L’allenamento con la palla medica (...)

L’allenamento con la palla medica, pubblicato su IlFitness il 17/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: addominali, Allenamento, attività fisica, dimagrire, esercizi, fitness, home fitness

L’ipertensione arteriosa (la cosiddetta pressione alta) è il disturbo tipico delle società avanzate, quelle cosiddette del benessere (e meno male!). Nel nostro paese ne sono affetti il 21 per cento degli uomini e il 24 per cento delle donne. Il disturbo è correlato e aggravato da alcuni fattori legati allo stile di vita: sedentarietà, vizio del fumo, alimentazione sregolata con consumo eccessivo di grassi cattivi, sovrappeso e obesità.
Continua a leggere: Attività fisica e ipertensione (...)

Attività fisica e ipertensione, pubblicato su IlFitness il 16/05/2012

© Silvana per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: fitness, Fitwalking, ipertensione

L’azienda italiana Akkua, nota per promuovere prodotti originali ed innovativi dedicati al fitness ed allo sport, ha presentato a Rimini Wellness 2012 la linea R’Evolution. Nuovi modelli adatti al tempo libero, al fitness ed al running che permettono di riprodurre la sensazione ed i benefici dei movimenti a piedi nudi, riscoprendo la tendenza del barefooting nata in Nuova Zelanda. Akkua, infatti, rivoluziona il concetto di scarpa realizzando prodotti che sono più simili a delle vere e proprie calzature.

Continua a leggere: Akkua, le calzature rivoluzionarie per il fitness (...)

Akkua, le calzature rivoluzionarie per il fitness, pubblicato su IlFitness il 16/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: attività fisica, camminare, corsa, fitness

Chi è avvezzo alla pratica della meditazione la ritiene un vero toccasana per corpo e mente e non è infrequente che la consigli di vero cuore a parenti ed amici vedendoli sovente tanto affranti e stressati. Dietro a tanta abnegazione un motivo ci dovrà pur essere e sembra proprio che sia fondato. Non a caso sono diversi studi gli scientifici che hanno confermato i benefici della meditazione sullo stato di salute fisica e, soprattutto psichica, di chi vi si dedica in maniera costante.
Continua a leggere: La meditazione aiuta a stare bene il 10% in più (...)

La meditazione aiuta a stare bene il 10% in più, pubblicato su IlFitness il 15/05/2012

© Silvana per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: esercizi rilassamento, fitness, meditazione, yoga

Rimini Wellness, la più grande kermesse italiana dedicata al fitness ed al benessere, ha chiuso i battenti ieri portando una ventata di novità per gli appassionati ed i professionisti del settore. Gli eventi, la presentazione dei prodotti nei vari stand ed il ricco programma di attività dell‘edizione 2012 hanno confermato una tendenza che si riscontrava già nel mondo del fitness: dallo step, aerobica ed acquagym, discipline di punta negli anni ’90, l’attenzione si è spostata verso pilates, allenamento funzionale ed home fitness.

Continua a leggere: Tutte le novità di Rimini Wellness 2012 (...)

Tutte le novità di Rimini Wellness 2012, pubblicato su IlFitness il 15/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | 2 commenti |
Tag: acquafit, Allenamento, fitness, ginnastica in acqua, home fitness, kettlebell, Lap Dance, novità fitness, rimini wellness 2012, Zumba

Come sappiamo, l’arrampicata sportiva, o climbing, consiste nel salire una parete verticale, naturale o artificiale, utilizzando solo le mani e i piedi con l’ausilio di appositi sostegni di sicurezza. E’ una vera e propria attività sportiva riconosciuta ufficialmente che può essere praticata anche al chiuso presso centri sportivi appositi.
Continua a leggere: Arrampicata sportiva indoor (...)

Arrampicata sportiva indoor, pubblicato su IlFitness il 14/05/2012

© Silvana per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: arrampicata sportiva, Climbing, fitness

Il fellwalking, conosciuto anche come di hillwalking, è un’attività da praticare all’aperto ed il termine indica la camminata in sentieri in pendenza, ad esempio sulle colline (hill in inglese) o montagne (fell è una parola utilizzata sopratutto al Nord della Gran Bretagna per indicare le montagne) , che si conclude poi con l’arrivo sulla cima.  Questa disciplina nasce in Gran Bretagna, da sempre conosciuta per la quantità di distese verdi e di coste a picco sul mare, sopratutto nella parte irlandese e delle Highlands. In realtà, l’obiettivo di chi pratica il fellwalking è quello di raggiungere la vetta o comunque il punto più alto e, proprio per questo, non è sufficiente solo camminare, ma in alcuni casi si deve essere pronti proprio a delle vere e proprie scalate. Si tratta dunque di un’attività impegnativa, ma che può essere svolta da tutti scegliendo con cura i sentieri da affrontare.

Continua a leggere: Fellwalking, camminare in pendenza (...)

Fellwalking, camminare in pendenza, pubblicato su IlFitness il 14/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: Allenamento, attività fisica, camminare, sport

Rimini Wellness 2012 è arrivato alla giornata di chiusura. Anche oggi, però, tantissime sono state le novità e gli eventi che hanno animato la giornata e riscaldato gli animi degli appassionati di fitness e non solo. Sui vari palchi, infatti, la danza ha avuto il ruolo da protagonista con il team di Amici, presente allo stand Freddy,  Stefano De Martino che, invece, si è presentato a sorpresa sul palco Kellog’s ed il grande Raffaele Paganini che ha intrattenuto i visitatori del palco Vitasnella. House beach One, invece, ha visto le sfide dei più bravi ballerini di danze urbane, come house e street style e gli appassionati di Zumba hanno potuto seguire il training completo per apprendere i diversi stili di questa nuova disciplina.

Continua a leggere: Rimini Wellness, le novità del 13 maggio (...)

Rimini Wellness, le novità del 13 maggio, pubblicato su IlFitness il 13/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: Allenamento, attività fisica, fitness, palestra, rimini wellness 2012

Con le belle giornate ed i primi bagni al mare aumenta la voglia di stare in forma. Per fortuna, la bella stagione è ideale per allenarsi anche all’aperto, in grandi spazi verdi, come i parchi cittadini, il proprio giardino o anche in spiaggia. Se in palestra però si ha una chiara idea del proprio workout perchè si frequentano i corsi o si segue la scheda d’allenamento preparata dall’istruttore, è ben diverso con l’allenamento outdoor. Ecco un’idea per allenare sopratutto gambe e glutei con il TRX.

Continua a leggere: Allenarsi all’aperto con il TRX (...)

Allenarsi all’aperto con il TRX, pubblicato su IlFitness il 13/05/2012

© Piera Bellelli per IlFitness, 2012. | Commenta! |
Tag: Allenamento, attività fisica, consigli, esercizi, fitness, home fitness, muscoli, palestra