Esercizi Feldenkrais per cervicale, video

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Gli esercizi Feldenkrais possono essere molto utili nella soluzione dei problemi legati ai dolori cervicali e perciĆ² vi proponiamo un video che spiega nel dettaglio come eseguire la tecnica detta onda del piede. Si tratta di movimenti semplici e lenti che provocano una reazione a catena capace di agire sul collo attraverso lā€™esercizio del piede.

esercizi feldenkrais cervicale

Il metodo Feldenkrais ĆØ una tecnica che ha come scopo proprio il raggiungimento di una consapevolezza del proprio corpo tale per cui diventa possibile eseguire anche da soli semplici movimenti che richiamano lā€™attenzione sulle parti del corpo che interagiscono tra di loro. Ogni parte ĆØ interconnessa alle altre e ogni azione provoca benefici generali e soprattutto quasi immediati.

Lā€™esercizio onda del piede inizia con dei movimenti del collo, quelli classici che siamo abituati a fare per mobilizzare il tratto cervicale e sciogliere le tensioni. Continua poi con una serie di movimenti dei piedi che restano con i talloni a terra mentre le dita si piegano.

Le istruzioni spiegate nel video vi guidano passo passo nellā€™esecuzione dellā€™esercizio che vi sorprenderĆ  per il collegamento che esiste tra i nostri piedi e il nostro collo. Ogni movimento deve essere lento e consapevole, in modo da avere la percezione costante delle parti che muoviamo e massimizzare gli effetti della pratica.

Il cambiamento si nota immediatamente. Dopo lā€™esercizio con i piedi riprovate a fare i movimenti della testa: vi accorgerete di avere giĆ  unā€™escursione del collo maggiore rispetto ad appena pochi minuti prima. Con il tempo questo lavoroo vi darĆ  sempre piĆ¹ soddisfazione, aiutandovi ad eliminare le tensioni.

Photo | Thinkstock

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