Yoga, Piloga e Yolates, training autogeno e tutte le altre discipline che non rientrano nel mondo del fitness ma comunque mirano a migliorare il fisico e la mente.
La laserlipolisi è un intervento di chirurgia estetica per l’eliminazione degli accumuli di grasso localizzati in qualunque parte del corpo (cosca, addome, glutei). Gli esperti la promuovono come alternativa alla liposuzione perchè, rispetto a questa, è meno invasiva e comporta rischi minimi o nulli.
Il massaggio linfodrenante, o linfodrenaggio, è un trattamento estetico, ma non solo, molto apprezzato per la cura degli inestetismi della cellulite. Questa particolare tecnica, che alcuni condierano riduttivo definire massaggio, deve la propria azione anticellulite alla capacità di eliminare i liquidi in eccesso che si accumulano negli spazi tra le cellule e rilassare le fibre muscolari.
L’articolazione temporo-mandibolare è legata a molte dinamiche posturali e le sue disfunzioni possono causare disturbi quali emicranie, acufeni, vertigini e dolori muscolari. Per la cura delle patologie legate all’articolazione e alla muscolatura mandibolare viene di solito prescritto lo stretching, ovvero l’allungamento muscolare.
Secondo gli studi, in Italia una donna su cinque lamenta disturbi alle gambe dovuti alla presenza delle vene varicose, e più precisamente di pesantezza, gonfiori e formicolii agli arti inferiori; per combattere i fastidi provocati dalle varici, la ginnastica può rivelarsi un ottimo alleato.
Desiderio di paternità? Fate più sport! Una ricerca condotta da alcuni ricercatori americani ha evidenziato il rapporto tra esercizio fisico e fertilità maschile: chi svolge attività sportiva è più fertile di chi, invece, è sedentario.
Il veleno di ape viene impiegato da molto tempo per la cura di reumatismi, artriti e infiammazioni. Il veleno delle api contiene infatti mellitina, un potente antinfiammatorio, istamina, apamina, isolecitina e sostanze analgesiche e, stando ad alcune fonti storiche le sue proprietà terapeutiche erano già note agli antichi, da Ippocrate a Plinio il vecchio. Solo di recente l’apitossina ha cominciato ad essere utilizzata a scopo cosmetico con la creazione di creme e maschere antirughe e ad effetto lifting.
I benefici dello yoga sono riscontrabili anche nei bambini: secondo i pediatri della Società italiana di Pediatria Preventiva e Sociale, questa disciplina potrebbe rivelarsi utile alla crescita e allo sviluppo dei bambini; il motivo è da ricercarsi nei movimenti lenti e nelle tecniche di respirazione dello yoga, che aiuterebbero anche i più piccoli a seguire i loro ritmi naturali.
Body speaking therapy è una terapia manuale per la risoluzione dei dolori del sistema muscolo-scheletrico, anche quelli che vedono il coinvolgimento di alcuni nervi come le sciatalgie e le ernie del disco, ideata da Roberto Banducci, medico anestesista ed omeopata. Più precisamente si tratta di una terapia di riallineamento funzionale basata sulla fisiologia del movimento finalizzata alla cura del dolore, al ripristino della mobilità articolare e al miglioramento della postura.
In questo periodo diversi studi scientifici si stanno concentrando sullo yoga; l’ultima, in ordine di tempo, è la ricerca pubblicata qualche giorno fa su Frontiers in Psychiatry secondo la quale lo yoga apporterebbe benefici anche a chi è affetto da disturbi psichiatrici.
Fare fitness non aiuta soltanto a mantenersi in forma e in salute: diversi studi confermano che fare fitness aiuta anche l’andamento della vita sessuale; a detta degli esperti, fare sport in modo costante e regolare aiuterebbe l’intesa e aumenterebbe il livello di autostima, un fattore molto importante anche sotto le lenzuola.
Il termine fitness è molto diffuso ma non tutti ne conoscono il reale significato. Infatti il fitness non è, come si crede comunemente, sinonimo di attività fisica, nè sta ad indicare l’insieme delle discipline sportive praticate in palestra o all’aperto con finalità legate al miglioramento della salute e dell’aspetto fisico. Fitness è un concetto molto più ampio che ha a che vedere con l’efficienza fisica e con la capacità di portare a termine determinate attività mantenendo una riserva di energia.
Una delle raccomandazioni che viene fatta più spesso alle future mamme è quella di praticare regolarmente attività fisica durante tutto il periodo della gravidanza, un monito che viene ulteriormente raccomandato dopo i risultati di una ricerca svedese, secondo la quale fare sport durante la gestazione aiuterebbe ad avere bimbi più sani.
I tacchi alti sono croce e delizia per tutte le donne. Slanciano la figura e ci fanno sentire più femminili, più attraenti, più sicure di noi stesse. Quante volte abbiamo atteso con ansia l’occasione di poterli indossare? Salvo poi pentirci amaramente di averlo fatto, s’intende, e maledire il momento in cui ci siamo lasciate tentare da quel tacco 12 che ci guardava languido dalla vetrina. Eh si perchè i tacchi alti fanno venire il mal di piedi, c’è poco da fare e le coraggiose che le portano abitualmente possono addirittura incorrere in disturbi come la metatarsalgia.
Tante volte qui su Ilfitness vi abbiamo parlato dei benefici del camminare, un’attività fisica molto semplice ma in grado di assicurare molti vantaggi, sia in termini di salute che di linea. Adesso arriva un nuovo studio che non solo conferma tutti giovamenti del camminare, ma che ne aggiunge pure un altro molto importante: camminare per almeno tre ore mezzo a settimana riduce il rischio ictus. Una bella notizie che, però, riguarda solo le donne.