Gambe, addome e glutei: quale donna può dire in onestà di non aver mai avuto problemi con almeno una di queste parti del corpo? Le palestre sono piene di signore e signorine che vorrebbero rassodare le gambe, modellare i glutei, buttare...

Tra i tanti attrezzi da palestra più o meno innovativi, ci piace segnalare il Gymstick, semplice e maneggevole, dunque adatto ad essere utilizzato da chiunque abbia voglia di allenarsi divertendosi. Di cosa si tratta? Stiamo parlando di un attrezzo costituito da un...

Oramai siamo abituati a considerarla solo come un attrezzo da fitness, ma la pedana vibrante può essere utilizzata anche come un ottimo mezzo per la riabilitazione, specie dopo lunghe convalescenze a letto. Ed in realtà questo attrezzo da palestra era...

Non tutti hanno la possibilità di far costruire una piscina nel proprio giardino, ma il piacere di un bel bagno in piscina in questo periodo dell'anno non può essere negato a nessuno. Come fare? Negli ultimi anni si è...

Il Treadmill, conosciuto dai più con il nome di Tapis Roulant, è uno degli attrezzi più utilizzati nelle palestre, adattandosi perfettamente alle esigenze di quanti non hanno la possibilità (o la voglia) di correre all'aria aperta e che cercano nei centri...

La Cyclette è oramai entrata nella quotidianità degli sportivi, non solo di quelli che frequentano regolarmente una palestra, ma anche di coloro che vogliono mantenersi in forma senza neppure uscire di casa. Negli ultimi anni la vendita di Cyclette ha raggiunto...

Molti sottovalutano l'importanza della semplice camminata, ritenendo che una buona forma fisica debba necessariamente passare per ore ed ore di fatica e sudore all'interno di una palestra. Ebbene, non c'è nulla di più sbagliato, perché camminare è importante ed in alcuni...

Oramai è tempo di vacanze e di mare, ma per gli amanti della piscina, per quelli che non possono farne a meno neppure in vacanza, c'è un nuovo modo di fare fitness in acqua. Quale? Stiamo parlando della moda della...

Sulle pagine di ilFitness abbiamo già presentato il FitBall, quella sorta di palla utilizzata nelle migliori palestre per allenare muscoli ed equilibrio e per ritrovare la giusta mobilità dopo un infortunio. Torniamo oggi sull'interessante argomento per proporvi gli esercizi base da...

Salire e scendere le scale per tenersi in forma e perdere peso? Qualcuno snobba il semplice esercizio, preferendo attrezzi ben più stancanti, ma l'utilità di tale movimento è scientificamente dimostrata. E allora perché non riproporlo proprio sottoforma di esercizio da fitness? Lo...

Ci siamo già occupati dell'argomento, presentando l'Indoor Rowing, ovvero quella disciplina che simula il canottaggio ed impegna contemporaneamente diversi atleti nell'arte del remare. Oggi torniamo sull'argomento per presentare il Vogatore, vale a dire l'antenato dell'Indoor Rower, lo strumento che per...

Per avere un fisico perfetto o per perdere i chili in eccesso sono in molti a ricorrere agli elettrostimolatori, pubblicizzati come una valida alternativa alla vita in palestra e come strumenti in grado di compiere miracoli anche sul fisico meno atletico....

A giudicare dall'affollamento nelle palestre non si direbbe, eppure negli ultimi anni sono in molti a preferire l'allenamento fatto in casa, magari di fronte ad un istruttore virtuale, come può esserlo ad esempio una voce che fuoriesce dal tubo catodico. E non...

Nato come strumento di allenamento per i cosmonauti, il Power Plate ha trovato poi ampia diffusione come attrezzo di fitness, tanto che ad oggi sono innumerevoli le palestre che lo includono nella propria strumentazione. Ma che cos'è esattamente il Power Plate?...