Categoria: Body & Mind

Il mondo del fitness è in continua evoluzione infatti nelle palestre si sta diffondendo un nuovo tipo di allenamento. La novità si chiama Fit Sincrony, un allenamento a corpo libero [...]

Direttamente dalla Francia, arriva una nuova disciplina basata su una tecnica di addestramento militare, il Parkour. Questo nuovo metodo di allenamento consiste nel superare qualsiasi genere di ostacolo come saltare [...]

Il body building o anche costruzione del corpo, è una disciplina che utilizza pesi come bilancieri, manubri e macchine per modificare la struttura morfologica del corpo. Il principale obbiettivo degli [...]

Negli ultimi anni la vendita e l’uso di integratori ha registrato un vero e proprio boom, specie nell’ambito dello sport, sebbene vi sinoa opinioni contrastanti sull’utilità degli stessi nelle prestazioni [...]

I trattamenti ormonali sono di grande utilità nella cura di diverse patologie, ma purtroppo il loro utilizzo non si limita al campo medico e viene impiegato sempre più spesso per [...]

La vita moderna ci costringe spesso a periodi prolungati di stress ed a volte è difficile ritrovare la tranquillità ed il giusto equilibrio che ci porta a star bene con [...]

Applicato da ormai 40 anni, il metodo Feldenkrais offre a chiunque lo esegue la chiave per raggiungere il benessere psicofisico. Una tecnica che si rivolge sopratutto a quelle persone affette [...]

Negli ultimi tempi si sta affermando, soprattutto in ambito sportivo, la “dieta a zona“. Ideata dal biochimico americano Barry Sears, divenuto famoso proprio per aver promosso la dieta a zona. [...]

Poiché non è facile modificare posture e movimenti scorretti assunti nel tempo, il primo passo da fare è quello di individuare quale  metodo di ginnastica mettere in pratica al fine di [...]

Immaginate di poter coniugare in una sola disciplina lo Yoga, le arti marziali, la danza moderna e le terapie corporee: non sarebbe fantastico ed entusiasmante? Bene, ora smettete di fantasticare, [...]

Il senso della disciplina sta tutto nel nome e gli appassionati di fitness sanno perfettamente a cosa ci riferiamo quando parliamo di Piloga o di Yogilates. Si tratta dell’accostamento di [...]

Stanchi delle solite danze “da palestra”, quali salsa, hip hop, aerobica? E allora è il momento di gettarsi in pista per provare qualche passo di danza del ventre, ballo con [...]

Torniamo a parlare di massaggi sulle pagine de ilFitness, per presentare stavolta il TuiNa, pratica utilizzata da millenni in Cina, che pian piano di va diffondendo anche alle nostre latitudini. [...]

La vita moderna è una continua corsa e non sempre si riesce a trovare un momento da dedicare a se stessi. Ne risulta un nervosismo che ci attanaglia da mattina [...]