Categoria: Body & Mind

Sulle pagine de ilFitness più volte abbiamo sottolineato l’importanza di tenersi in forma, sia frequentando una palestra, una piscina, un centro sportivo, sia effettuando degli esercizi tra le pareti domestiche [...]

La pratica dello yoga ha avuto una larga diffusione negli ultimi decenni, tanto che molte palestre si sono attrezzate per proporre lezioni e corsi come accade per qualunque altra disciplina [...]

L’insonnia colpisce una buona fetta della popolazione italiana e non sempre è facile trovare il rimedio giusto per trascorrere una notte tranquilla e serena. Prima di metter mano ai farmaci [...]

Cercare di invecchiare il più tardi possibile è certamente uno degli obbiettivi primari di ogni persona. Chi di noi non vorrebbe avere una pelle più luminosa e distesa e magari [...]

La vita moderna è così frenetica che difficilmente ci consente di ritagliarci un momento da dedicare a noi stessi, con conseguenze spesso spiacevoli per la salute umana. Senza voler andare [...]

Se credete nei benefici dello yoga, immaginato quali vantaggi possano arrivare dalla pratica di questa disciplina in un ambiente acquatico, magari in un luogo suggestivo come quello delle terme. Non [...]

Come in ogni pratica di allenamento che si rispetti, è estremamente importante alimentarsi in modo corretto. Per chi medita e pratica yoga esiste una dieta specifica il cui scopo non [...]

Tutti sappiamo che durante la gravidanza molto importante è riuscire ad acquisire una buona tecnica di respirazione, utilissima in particolar modo al momento del parto. Tra le diverse attività pre-parto, [...]

Mamma che stress! Quante volte lo ripetiamo nel corso della giornata? Il  lavoro, i figli, lo studio, il traffico, la fila alle Poste… tutte situazioni che contribuiscono a creare tensioni [...]

Tra le tecniche di rilassamento che si sono diffuse in Occidente, grande importanza ha assunto lo yoga. Come tutti ormai sapete lo yoga è una disciplina pratica che, attraverso la [...]

Sulle pagine de ilFitness abbiamo più volte affrontato l’argomento sport-gravidanza, ripetendo a più riprese che una una donna incinta non è una donna malata e può continuare a praticare attività [...]

Bere caffè può essere considerato doping? Solitamente no, eppure la caffeina rientra nell’elenco delle sostanze dopanti, al pari di qualunque altro stimolante. Ciò che viene demonizzato – e quindi punito [...]

Quante persone nel mondo affette da dolori cronici sono alla ricerca di una risposta sulla causa della loro malattia? Molte di esse non ne sono consapevoli e per questo vengono [...]

L’antica disciplina dello yoga è ormai diffusa a tutte le latitudini e sono poche le palestre che non la propongono nei propri programmi di allenamento. Meno conosciuto e meno praticato [...]