Categoria: Allenamento

Il movimento è di fondamentale importanza per mantenere uno stato di forma accettabile, ma purtroppo a volte la vita quotidiana ci impedisce di dedicarci all’attività sportiva, tanto che diventa difficile [...]

Il Tabata training è un tipo di allenamento ideato da un dottore giapponese (Izumi Tabata) e divenuto poi una pietra miliare in alcuni sport professionistici che richiedono preparazioni mirate ed [...]

Avete mai sentito parlare di Strike Zone? Gli amanti dello yoga e delle arti marziali sanno perfettamente a cosa ci riferiamo, ma non tutti forse sanno che questo metodo di [...]

E’ inutile dire che la cellulite è uno dei problemi estetici più preoccupanti per una donna, così come è inutile dire che l’estate è il periodo in cui si risente [...]

Sulle pagine de ilFitness più volte abbiamo sottolineato l’importanza di tenersi in forma, sia frequentando una palestra, una piscina, un centro sportivo, sia effettuando degli esercizi tra le pareti domestiche [...]

Inutile dire che l’allenamento degli addominali è uno dei più gettonati, sia nei centri fitness che nella preparazione fai da te. Avere degli addominali scolpiti è il sogno di molti [...]

Non tutti possono arrivare ai livelli di Michael Phelps e di Federica Pellegrini (tanto per fare due nomi), ma ci sono comunque dei sistemi validi per migliorare le proprie prestazioni [...]

Durante l’estate non sempre è facile mantenersi in forma, un po’ per la chiusura dei centri fitness ed un po’ perché ciascuno tende a godersi le meritate ferie rilassandosi. Ma [...]

L’allenamento delle gambe è di fondamentale importanza per ognuno di noi, ma purtroppo è anche quello meno praticato, poiché spesso si tende a dare maggior peso alla parte superiore del [...]

Continua la nostra panoramica sugli esercizi migliori per allenare la zona del girovita ed in particolare i fianchi. Come detto in altri articoli, questa zona del corpo non sempre risulta [...]

La regione addominale – e in particolare i fianchi – rappresenta un vero e proprio cruccio per molte persone, tanto che le palestre sono piene di soggetti che desiderano rassodare [...]

L’allenamento dei polpacci e delle caviglie viene spesso tralasciato dai frequentatori dei centri fitness, a vantaggio della cura di altre zone del corpo ben più visibili. E invece si dovrebbe [...]

L’estate è ormai arrivata, muscoli e curve sono in bella mostra, così come le piccole imperfezioni che ognuno di noi si porta dietro. Vogliamo parlare del famigerato lato b? Purtroppo [...]

Ilfitness torna nuovamente ad occuparsi dell’allenamento dei tricipiti e vi presenta una serie di esercizi da svolgere sia in casa che tra le pareti domestiche, nella speranza che possiate trovare [...]