Il nuovo trend in fatto di alimentazione? Potrebbero essere i reducetariani, ossia delle persone che non sono nè vegane nè vegetariane ma che hanno deciso di ridurre il consumo di carne; a coniare il termine è stato Brian Kateman che ha anche creato un blog su questo argomento, il Reducetarian blog che almeno in Gran Bretagna sembra stia avendo un buon successo.
Alimentazione
Per stare bene bisogna mangiare bene. E’ questa la prima regola per tenersi in forma.
Eliminare la pancia, trucchi e consigli
In vista dell’estate uno dei nostri crucci principali è quello … Leggi tutto
Cibi da evitare per perdere peso
Dimagrire passa attraverso l’alimentazione e l’attività fisica che insieme portano … Leggi tutto
Frullato vegano con antiossidanti, ricetta
Oggi parliamo di un frullato vegano ricco di antiossidanti che … Leggi tutto
Rendere meglio nello sport con il sale
Recenti studi dimostrano che per rendere meglio nello sport può … Leggi tutto
Barrette energetiche fatte in casa, ricetta
Chi fa sport sa quanto sia importante curare l’alimentazione anche … Leggi tutto
Qualche chilo in più contro infezioni
Qualche chilo in più contro le infezioni! Ad arrivare a questa conclusione sono stati alcuni ricercatori dell’università della California; il Dottor Richard Gallo co-autore dello studio ha spiegato che si tratta di un risultato inaspettato
Prima si pensava che una volta rotta la barriera della pelle toccasse solo ai globuli bianchi proteggerci dalle infezioni. Ora abbiamo dimostrato che anche le cellule staminali del grasso sono responsabili delle nostre difese e dunque possono dare una mano nel mantenere in salute l’organismo. E questo aspetto era fino ad ora era sconosciuto
Dimagrire annusando gli odori
Come dimagrire? Annusando gli odori! Sembra che la chiave per perdere peso dopo il fallimento di alcune diete seguite potrebbe essere sotto il proprio naso; a dirlo alcuni esperti tra cui Eugeny Couture, un aromaterapista inglese che ha spiegato
Gli oli essenziali hanno una grande influenza nella nostra vita quotidiana. Possono migliorare il nostro umore, aiutarci a rilassarci e distenderci o aumentare la nostra concentrazione, quindi ha senso pensare che possano anche contribuire a farci perdere peso. Ovviamente un’alimentazione sana e l’esercizio fisico rimangono fondamentali in qualsiasi programma dietetico ma sfruttando il potere del profumo possiamo ridurre i morsi della fame più comuni che ci buttano fuori pista provocando uno strappo alla dieta
L’alimentazione giusta per chi pratica sport
Lo sport è in grado di mantenerci in salute più a lungo e questa è da tempo una verità provata, ma è ovvio che per ottenere un benessere totale, bisogna pure fare molta attenzione all’alimentazione. Questo non vuol dire mortificarsi a tavola, ma semplicemente saper scegliere. Chi frequenta la palestra o anche da solo si dedica ad attività sportive in breve tempo tonifica i muscoli e combatte l’accumulo di grassi. Può aumentare, inoltre, la massa muscolare, ma tra i fornelli non deve esagerare.
Perdere peso: pratica sport e tieni un diario
Praticare sport ma non solo. Secondo gli ultimi studi per mantenersi in forma non basta solo il fitness. Chi tiene un diario delle proprie abitudini alimentari, tende a perdere il doppio del peso e in minor tempo. Chi non scrive quello che mangia, invece, sbaglia il conto e comincia ad ingurgitare grassi, cibi fritti ed alimenti pesanti con maggiore costanza.
Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe
Una disciplina che unisce il lavoro aerobico con quello anaerobico e che, allo stesso tempo, insegni qualche mossa di autodifesa? Esiste, ed è la spinnboxe, un allenamento nato dall’unione tra la fitboxe e lo spinning. Proprio così: grazie alla spinnboxe potrete rimanere in forma e scaricare lo stress.
Le mandorle nell’alimentazione degli sportivi
Chi pratica sport e attività fisica lo sa bene: la frutta secca è perfetta come spuntino prima dell’allenamento, in quanto regala quell’energia indispensabile durante lo sforzo. Via libera, dunque, alla frutta secca, come le mandorle, capaci di ridurre il senso di fame e aumentare il benessere generale, come testimonia un recente studio condotto negli Stati Uniti.
La dieta del ciclista
Chi pratica sport di tanto in tanto non è tenuto a seguire una dieta particolare, mentre chi si impegna in sedute quotidiane o settimanali ha la necessità di fornire al proprio organismo tutti quegli alimenti che concorrono alla ricerca della forma fisica ed al raggiungimento di un determinato risultato. Il ciclista, in particolare, è sottoposto a sforzi prolungati ed è quindi chiamato a seguire una determinata alimentazione per sostenere meglio l’impegno.
